Design a site like this with WordPress.com

Työskentely kiipeilyn parissa

Moni intohimoinen kiipeilijä varmasti jossain kohtaa unelmoi siitä, että pääsisi joskus vielä työskentelemään rakkaan harrastuksen parissa. Tässä blogissa jaan muutamia vinkkejä siitä miten lähteä liikkeelle kyseisen unelman tavoittelemiseksi. Työskentelen itse junioriryhmissä, köysikiipeilyhallilla hallivalvojana ja ryhmänohjaajana, sekä usein myös vapaa-ehtoisena tuomarina kiipeilykisoissa. Olen harrastanut kiipeilyä vajaa viisi vuotta n. 4-5 kertaa viikossa, lukuunottamatta seitsemän viikon taukoa... Continue Reading →

17/06/2020 0

Girls on the rocks

Kaunis kevätsää on jatkunut jo pitkään, joten olen viettänyt jo tänä keväänä ulkokivillä enemmän aikaa kuin edellisinä vuosina yhteensä. Sen huomaa myös kehityksessä! Alakutoset taittuu jo flashina ja kiipesin tuossa myös ensimmäisen 6C boulderin ulkona. Motivaatio on huipussaan ja to do- lista sen kuin kasvaa. Nyt on tullut kiivettyä paljon myös mimmiseurassa ja kruxeja onkin... Continue Reading →

17/05/2020 0

Terveiset Töölöstä

Tuomio on nyt annettu ja fiilikset ovat hyvin sekavat. Sain samaan aikaan hyviä ja huonoja uutisia jalan suhteen. Jalka on lähtenyt luutumaan, mutta murtumarako näkyy vielä kuvassa. Tästä syystä sain vielä 3kk lisää aikaa jalan paranteluun, joka tarkoittaa, että suurista urheilusuorituksista on turha haaveilla. Vapun ja ehkä jopa kesän suunnitelmat menevät siis uusiksi. Ensimmäinen käynti... Continue Reading →

24/04/2020 0

Kehonhuoltoa ja joogaa

Nyt kun monet ovat jo löytäneet itselleen hyviä kotitreenejä ulkoliikunnan lisäksi, on hyvä keskittyä myös kehonhuoltoon. Itse treenasin vuosia liikaa ilman kunnollista palautumista tai venyttelyä ja sen huomasi myös kehityksessä. Vaikka treenasin aina vaan kovempaa ja kovempaa, tuntui ettei kehitystä silti tullut, päinvastoin. Kävin noin puoli vuotta sitten viimeisimmässä InBody-mittauksessa vain todetakseni että lihasmassani oli... Continue Reading →

06/04/2020 0

Treenaaminen ulkona

Koronan takia kuntosalit, urheiluhallit, kiipeilykeskukset ja monet muut toimijat ovat sulkeneet ovensa määrittelemättömäksi ajaksi. Monet koittavat tällä hetkellä etsiä vaihtoehtoisia ratkaisuja treenaamiselle, jotta kunto ei pääsisi täysin rapistumaan. Itsellenikin tämä on ollut kova pala kun peruskunnon ylläpitämisen kanssa on muutenkin ollut haasteita. Rikkinäinen jalka sulkee suoraan ulos monet liikuntamahdollisuudet. Tällä hetkellä keskityn itse pidempiin kävelylenkkeihin,... Continue Reading →

31/03/2020 0

Kotitreeniä koronan aikaan

Nyt on Suomessakin tultu siihen tilanteeseen, että kuntosalit, ryhmäliikunnat ja kiipeilyhallit ovat suljettuina. Se ajaa monet aktiiviset harrastajat ja liikkujat keksimään erilaisia keinoja treenata niin kotioloissa, kuin ulkonakin. Aurinko on onneksi hellinyt meitä jo viikon verran, mutta se on johtanut myös lenkkipolkujen ja ulkoliikuntapaikkojen ajoittaiseen ruuhkautumiseen. Muistetaanhan ne turvavälit myös ulkoillessa! Ulkoilun lisäksi lihaskuntoa on... Continue Reading →

27/03/2020 0

Kävelyä ja oheistreeniä

Kuukausi katkenneen jalan kanssa jo takana. Aika kuluu mieletöntä vauhtia. Muutaman viikon aikana olen ehtinyt jo palata työntekoon, käydä tekemässä kunnon salitreenin Kiipeilyareenalla ja kävellä ilman keppejä! Kehitystä on siis tapahtunut ihan huomattavasti. Kävimme viime viikolla pidemmällä kävelylenkillä ja samaa ollaan nyt pyritty toistamaan useampaan otteeseen. Matkaa lenkille tuli huimat 2,5km. Tästä matkasta pystyin kävelemään... Continue Reading →

24/03/2020 0

Up ↑

Category: Fitness