Design a site like this with WordPress.com
Get started

Betoja ja to do -listoja

Jaahas kuusi viikkoa on vierähtänyt vauhdilla. Tuomion kuulemiseen eli röntgeniin on aikaa enää pari hassua viikkoa. Vähän kyllä jännittää, että missä kunnossa jalka todellisuudessa on. Tällä hetkellä tuntuu siltä, että edistymistä on kyllä tapahtunut joka viikko. Veikkaan, että odotukseni ovat kuitenkin olleet liian korkealla, sillä ajattelin käveleväni tässä vaiheessa jo ihan solidisti ilman keppejä. Toki... Continue Reading →

Kehonhuoltoa ja joogaa

Nyt kun monet ovat jo löytäneet itselleen hyviä kotitreenejä ulkoliikunnan lisäksi, on hyvä keskittyä myös kehonhuoltoon. Itse treenasin vuosia liikaa ilman kunnollista palautumista tai venyttelyä ja sen huomasi myös kehityksessä. Vaikka treenasin aina vaan kovempaa ja kovempaa, tuntui ettei kehitystä silti tullut, päinvastoin. Kävin noin puoli vuotta sitten viimeisimmässä InBody-mittauksessa vain todetakseni että lihasmassani oli... Continue Reading →

Treenaaminen ulkona

Koronan takia kuntosalit, urheiluhallit, kiipeilykeskukset ja monet muut toimijat ovat sulkeneet ovensa määrittelemättömäksi ajaksi. Monet koittavat tällä hetkellä etsiä vaihtoehtoisia ratkaisuja treenaamiselle, jotta kunto ei pääsisi täysin rapistumaan. Itsellenikin tämä on ollut kova pala kun peruskunnon ylläpitämisen kanssa on muutenkin ollut haasteita. Rikkinäinen jalka sulkee suoraan ulos monet liikuntamahdollisuudet. Tällä hetkellä keskityn itse pidempiin kävelylenkkeihin,... Continue Reading →

Kotitreeniä koronan aikaan

Nyt on Suomessakin tultu siihen tilanteeseen, että kuntosalit, ryhmäliikunnat ja kiipeilyhallit ovat suljettuina. Se ajaa monet aktiiviset harrastajat ja liikkujat keksimään erilaisia keinoja treenata niin kotioloissa, kuin ulkonakin. Aurinko on onneksi hellinyt meitä jo viikon verran, mutta se on johtanut myös lenkkipolkujen ja ulkoliikuntapaikkojen ajoittaiseen ruuhkautumiseen. Muistetaanhan ne turvavälit myös ulkoillessa! Ulkoilun lisäksi lihaskuntoa on... Continue Reading →

Kävelyä ja oheistreeniä

Kuukausi katkenneen jalan kanssa jo takana. Aika kuluu mieletöntä vauhtia. Muutaman viikon aikana olen ehtinyt jo palata työntekoon, käydä tekemässä kunnon salitreenin Kiipeilyareenalla ja kävellä ilman keppejä! Kehitystä on siis tapahtunut ihan huomattavasti. Kävimme viime viikolla pidemmällä kävelylenkillä ja samaa ollaan nyt pyritty toistamaan useampaan otteeseen. Matkaa lenkille tuli huimat 2,5km. Tästä matkasta pystyin kävelemään... Continue Reading →

Ulkokauden avaus

Kevät tulee kovaa vauhtia ja on aika avata jälleen ulkokiipeilykausi! Pitkän synkän ja kolean talven jälkeen pääsemme nauttimaan taas auringon pilkahduksista ja raapimaan nahkojamme kiville. Koronan aiheuttama karanteeni- tilanne suorastaan syöksee meidät pihalle sisähallien sulkiessa ovensa. Ilma on vielä omaan makuuni hieman liian viileä köysikallioille, mutta boulderoidessa voi aina yritysten välissä lämmitellä ja nauttia vaikka... Continue Reading →

Lofootit kiipeilykohteena

Ollaan nyt parina vuonna tehty Heinäkuun tienoilla muutaman viikon kiipeilyreissu Lofooteille. Vaikka monien mielestä Lofooteille pitäisi lähteä kiipeämään multi-pitchiä, olen itse löytänyt sieltä myös mielettömän hienoja boulder- ja sporttipaikkoja. Ei siis kannata sulkea ovia ennen kuin niitä on edes kunnolla avannut! Majoittuminen Lofooteilla Ekana vuonna matkaan lähdettiin telttamajoituksella, joka onnistui ihan mallikkaasti. Majoittuminen tapahtui pääosin... Continue Reading →

Kiipeilyonnettomuus

Maanantai 24.2. oli itselleni samaan aikaan kohtalokas ja merkityksellinen päivä. Olimme poikaystäväni Aleksin kanssa boulderoimassa Herttoniemen boulderkeskuksella (Isatis). Olo oli varmasti kummallakin hieman väsynyt edellisen viikon laskettelureissun jäljiltä. Tästä syystä päätimme kiipeillä kevyesti, jotain helppoja ja kivoja reittejä ilman minkäänlaisia tavoitteita tai treeniohjelmaa. Kiipesimme alkuun kasan helppoja reittejä 4-6A greidien väliltä, jonka jälkeen siirryimme portaiden... Continue Reading →

Albarracin + Alcaniz 2019

Ennen reissua mietin, että Albaan treenaaminen tuli aloitettua aivan liian myöhään. Aikaa systemaattiseen treeniin oli vain muutama kuukausi. Totesin, että jos haluan päästä tavoitteisiini tarvitsen jeesiä. Niimpä pyysin apua treenaamiseen Markolta. Onnistuimme Markon kanssa kehittämään nopen tehotreenin, jossa ensin kiivettiin määrää ensimmäinen kuukausi ja sitten maksimia jäljelle jääneet viikot. Ohessa tein myös erilaisia variaatioita leuanvedoista,... Continue Reading →

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑