Ennen reissua mietin, että Albaan treenaaminen tuli aloitettua aivan liian myöhään. Aikaa systemaattiseen treeniin oli vain muutama kuukausi. Totesin, että jos haluan päästä tavoitteisiini tarvitsen jeesiä. Niimpä pyysin apua treenaamiseen Markolta. Onnistuimme Markon kanssa kehittämään nopen tehotreenin, jossa ensin kiivettiin määrää ensimmäinen kuukausi ja sitten maksimia jäljelle jääneet viikot. Ohessa tein myös erilaisia variaatioita leuanvedoista,... Continue Reading →