Girls on the rocks

Kaunis kevätsää on jatkunut jo pitkään, joten olen viettänyt jo tänä keväänä ulkokivillä enemmän aikaa kuin edellisinä vuosina yhteensä. Sen huomaa myös kehityksessä! Alakutoset taittuu jo flashina ja kiipesin tuossa myös ensimmäisen 6C boulderin ulkona. Motivaatio on huipussaan ja to do- lista sen kuin kasvaa. Nyt on tullut kiivettyä paljon myös mimmiseurassa ja kruxeja onkin... Continue Reading →

Projektointia ja hobittibetaa

Aurinko on todella hellinyt meitä viime viikkoina, mikä onkin aiheuttanut ruuhkaa joillain kivillä. Olemme onnistuneet löytämään juuri oikeat spotit, sillä emme ole törmänneet kertaakaan muihin kiipeilijöihin kivillä. Olen käynyt ulkona boulderoimassa lähinnä yhden ja saman ystävän kanssa, jotta vältän turhat kontaktit. Laitan tähän blogin loppuun vielä linkit Skil:n sivuille, joista löytyy ohjeet ja suositukset ulkokiipeilyyn.... Continue Reading →

Kehonhuoltoa ja joogaa

Nyt kun monet ovat jo löytäneet itselleen hyviä kotitreenejä ulkoliikunnan lisäksi, on hyvä keskittyä myös kehonhuoltoon. Itse treenasin vuosia liikaa ilman kunnollista palautumista tai venyttelyä ja sen huomasi myös kehityksessä. Vaikka treenasin aina vaan kovempaa ja kovempaa, tuntui ettei kehitystä silti tullut, päinvastoin. Kävin noin puoli vuotta sitten viimeisimmässä InBody-mittauksessa vain todetakseni että lihasmassani oli... Continue Reading →

Albarracin + Alcaniz 2019

Ennen reissua mietin, että Albaan treenaaminen tuli aloitettua aivan liian myöhään. Aikaa systemaattiseen treeniin oli vain muutama kuukausi. Totesin, että jos haluan päästä tavoitteisiini tarvitsen jeesiä. Niimpä pyysin apua treenaamiseen Markolta. Onnistuimme Markon kanssa kehittämään nopen tehotreenin, jossa ensin kiivettiin määrää ensimmäinen kuukausi ja sitten maksimia jäljelle jääneet viikot. Ohessa tein myös erilaisia variaatioita leuanvedoista,... Continue Reading →

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

Create your website with WordPress.com
Get started