Akrobatia kiipeilyn tukena

Aloitin noin kaksi vuotta sitten harrastamaan acroyogaa, jonka kautta olen pikkuhiljaa siirtynyt pariakrobatian pariin. Koen, että lajista on ollut kiipeilyä ajatellen suuri apu erityisesti vastalihasten, mutta myös coren treenaamiseen. Monet lihasryhmät, jotka jäävät kiipeilyssä täysin huomiotta saavat tätä kautta oman osansa. AcroYoga on käytännössä pariakrobatiaa, johon on yhdistetty joogan ja Thai Yoga hieronnan elementtejä.acroyoga.fi Pääsin... Continue Reading →

Terveiset Töölöstä

Tuomio on nyt annettu ja fiilikset ovat hyvin sekavat. Sain samaan aikaan hyviä ja huonoja uutisia jalan suhteen. Jalka on lähtenyt luutumaan, mutta murtumarako näkyy vielä kuvassa. Tästä syystä sain vielä 3kk lisää aikaa jalan paranteluun, joka tarkoittaa, että suurista urheilusuorituksista on turha haaveilla. Vapun ja ehkä jopa kesän suunnitelmat menevät siis uusiksi. Ensimmäinen käynti... Continue Reading →

Maksimitreenit (osa 2)

Turha tähän alkuun on mitään selitellä, miksi tämä osa ei tullut ennen Fontsun reissua. En vaan saanut sitä aikaiseksi. Nyt kuitenkin päätin ryhdistäytyä ja tuottaa sen, mitä olen luvannut. Omaa maksimiaan treenatessa on erityisen tärkeää lämpätä hyvin, ettei paikat hajoa. Omalla kohdallani tämä tarkoittaa käsien pyörittelyä kepillä ja kuminauhalla, ranteiden pumppaamista, hyppynarulla hyppimistä, corea, punnerruksia,... Continue Reading →

Kehonhuoltoa ja joogaa

Nyt kun monet ovat jo löytäneet itselleen hyviä kotitreenejä ulkoliikunnan lisäksi, on hyvä keskittyä myös kehonhuoltoon. Itse treenasin vuosia liikaa ilman kunnollista palautumista tai venyttelyä ja sen huomasi myös kehityksessä. Vaikka treenasin aina vaan kovempaa ja kovempaa, tuntui ettei kehitystä silti tullut, päinvastoin. Kävin noin puoli vuotta sitten viimeisimmässä InBody-mittauksessa vain todetakseni että lihasmassani oli... Continue Reading →

Treenaaminen ulkona

Koronan takia kuntosalit, urheiluhallit, kiipeilykeskukset ja monet muut toimijat ovat sulkeneet ovensa määrittelemättömäksi ajaksi. Monet koittavat tällä hetkellä etsiä vaihtoehtoisia ratkaisuja treenaamiselle, jotta kunto ei pääsisi täysin rapistumaan. Itsellenikin tämä on ollut kova pala kun peruskunnon ylläpitämisen kanssa on muutenkin ollut haasteita. Rikkinäinen jalka sulkee suoraan ulos monet liikuntamahdollisuudet. Tällä hetkellä keskityn itse pidempiin kävelylenkkeihin,... Continue Reading →

Kotitreeniä koronan aikaan

Nyt on Suomessakin tultu siihen tilanteeseen, että kuntosalit, ryhmäliikunnat ja kiipeilyhallit ovat suljettuina. Se ajaa monet aktiiviset harrastajat ja liikkujat keksimään erilaisia keinoja treenata niin kotioloissa, kuin ulkonakin. Aurinko on onneksi hellinyt meitä jo viikon verran, mutta se on johtanut myös lenkkipolkujen ja ulkoliikuntapaikkojen ajoittaiseen ruuhkautumiseen. Muistetaanhan ne turvavälit myös ulkoillessa! Ulkoilun lisäksi lihaskuntoa on... Continue Reading →

Kävelyä ja oheistreeniä

Kuukausi katkenneen jalan kanssa jo takana. Aika kuluu mieletöntä vauhtia. Muutaman viikon aikana olen ehtinyt jo palata työntekoon, käydä tekemässä kunnon salitreenin Kiipeilyareenalla ja kävellä ilman keppejä! Kehitystä on siis tapahtunut ihan huomattavasti. Kävimme viime viikolla pidemmällä kävelylenkillä ja samaa ollaan nyt pyritty toistamaan useampaan otteeseen. Matkaa lenkille tuli huimat 2,5km. Tästä matkasta pystyin kävelemään... Continue Reading →

First moves

I found my idea for this blog end of december 2018. I was in Albarracin for bouldering trip with my friends. There I saw that I wasn't happy with my results. I wanted more and I wanted to be better.

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

Create your website with WordPress.com
Get started